Anteprima della puntata:
È tutto bello e facile quando hai voglia di fare, di metterti in gioco, di allenarti, di lavorare, di risolvere conflitti.
Come si fa invece quando proprio non hai voglia?
È lì che facciamo la differenza.
Puntata 09 Terza stagione
Ha parlato in questa puntata:
10 CONCETTI EMERSI DALLA PUNTATA
- Accogliere il momento di non-voglia: Avere momenti di assenza di motivazione può rivelarsi utile per esplorare silenzio e introspezione, aiutando a far emergere nuovi pensieri e idee.
- Comprendere le cause della demotivazione: È utile interrogarsi sulle ragioni per cui non si ha voglia di fare, come noia, obbligo percepito o semplicemente stanchezza​​.
- Importanza del contesto e dell’ambiente: Il luogo e la compagnia possono influenzare il nostro desiderio di fare o meno, rendendo più facile o più difficile iniziare attività impegnative​.
- Il valore del non fare: Lasciare spazio al non-fare può favorire la creatività e offrire un bilanciamento tra attività e riposo​.
- Routine e motivazione: La routine può rappresentare sia un’ancora positiva che un peso; quando diventa oppressiva, può servire una pausa per rivalutare priorità e attività .
- Il senso del dovere come spinta motivazionale: Alcuni partecipanti sottolineano come l’impegno e il senso del dovere siano forti stimoli per proseguire anche in assenza di voglia​.
- Flessibilità nel ritmo lavorativo: La libertà di gestire il proprio lavoro e di alternare diverse attività aiuta a mantenere alta la motivazione e a evitare il burnout​.
- Procrastinazione e sue conseguenze: Rimandare è una risposta comune alla mancanza di motivazione, ma può portare a un accumulo di impegni che diventa difficile gestire​.
- L’importanza di chiedere aiuto: Riconoscere quando serve supporto è essenziale per gestire le difficoltà e migliorare la qualità del lavoro.
- Motivazione interiore e auto-convincimento: Il confronto con se stessi e la capacità di cercare spunti interiori di motivazione sono risorse fondamentali per superare la demotivazione.
LA MAPPA MENTALE DI QUESTA LIVE AUDIO
Entra nella community:
GLI SPUNTI NATI DA QUESTA LIVE
1. Accettare la demotivazione come parte del processo
Riconoscere che tutti hanno momenti di demotivazione e accettarli come fasi utili per capire cosa ci spinge davvero.
- Esempio pratico: Prendersi un giorno di pausa quando ci si sente esausti e usare il tempo per riflettere su cosa manca nella routine.
2. Analizzare le cause della demotivazione
Capire se si tratta di stanchezza, routine, o un bisogno di cambiamento permette di affrontare la mancanza di voglia in modo mirato.
- Esempio pratico: Fare una lista delle attività abituali per capire quali non suscitano più interesse.
3. Delegare e chiedere aiuto
Non sempre dobbiamo fare tutto da soli; condividere i compiti può rendere il carico più leggero.
- Esempio pratico: Identificare un collega con cui collaborare su un progetto che sembra troppo impegnativo​.
4. Fare appello al senso del dovere per le attività essenziali
Soprattutto in contesti di lavoro, il senso del dovere può aiutare a svolgere attività che non ci entusiasmano.
- Esempio pratico: Portare a termine i compiti importanti prima delle attività meno rilevanti.
5. Usare il non-voglia per riscoprire passioni e interessi
A volte, la mancanza di motivazione può indicare la necessità di riscoprire attività piacevoli.
- Esempio pratico: Dedica un giorno al mese a un progetto che ispira ma che non è legato a obblighi​.
6. Gestire la procrastinazione
Affrontare subito i compiti essenziali evita l’accumulo di impegni e riduce lo stress.
- Esempio pratico: Suddividere i compiti grandi in piccole fasi, così da iniziare senza sentirsi sopraffatti​.
7. Motivarsi con una visione positiva del risultato finale
Immaginare la sensazione di benessere e soddisfazione dopo aver completato un compito può aiutare a trovare la motivazione.
- Esempio pratico: Visualizzare il beneficio di completare un progetto importante, come una pausa meritata o un premio.
8. Rendere più dinamico l’ambiente di lavoro
Cambiare il contesto può favorire il desiderio di impegnarsi nelle attività .
- Esempio pratico: Lavorare all’aperto o in un altro spazio per ridare energia al compito.
